스트레스는 원래 물리학에서 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 용어로 쓰였다.

20세기에 의학에 적용시키면서 일반 사이에 널리 사용되는 용어가 되었다.

오늘날에 이르러 스트레스는 “신체에 가해진 어떤 외부자극에 대하여 신체가 수행하는 일반적이고 비특징적인 반응” 이라고 정의 내려졌다.

보통 스트레스는 부정적 이미지가 강하다.

하지만 적절한 스트레스는 오히려 건강에 도움이 되고 활력이 된다.

그러므로 스트레스는 나쁘거나 좋다고 말할 수 없다.

사람의 신체는 항상성이 유지되어야 한다.

우리가 생각하는 부정적 스트레스는 항상성이 과도하게 깨질 때 발생하는 것이다.

근육, 뇌, 심장에 더 많은 혈액을 보낼 수 있도록 맥박과 혈압이 증가하고, 더 많은 산소를 얻기 위해 호흡은 빨라진다.

이 현상은 감각기관과 정신을 더 예민하고 명료하게 만든다.

융통성 있게 긴박한 상황에 적절한 행동을 취할 수 있는 것은 이렇게 스트레스로 인해 항상성이

과도하지 않을 정도로만 깨지기 때문이다.

스트레스 자체가 나쁜 것이 아니라 얼마나 많은지 그 양이 중요한 것이다.

스트레스는 사고에 영향을 받는다 사고는 우리가 스스로 고칠 수 있는 것이다.

스트레스에 대한 의미를 좋은 쪽으로 받아들이자.

그렇게 한다면 스트레스를 받자말자 감정적으로 짜증을 내지 않고 어떻게 해결하려고 하는지부터 생각할 것이다.

건강증진에 대한 얘기가 좀 부족한거 같은데 도저히 머리를 쥐어짜도 할말이 없더라구요.
참고로 레포트 장수는 자기 마음대로 입니다.